نصيــــ الصـــريـحة ــــحة
الجلوس لوقت طويل امام الكمبيوتر يسبب الام في اسفل الظهر والعنق فاحسن طريقة لتفادي تلك الالام هى :
_ان يكون الكرسي الذي تجلس عليه عاليا ومريحا وظهرك مسنودا على خلفيته
_ يجب وضع كرسي صغير للقدمين
_ان تجلس منتصبا وليس مقوسا
_ان تكون شاشة الكمبيوتر بوضع مستقيم وليست مائلة في مستوى عينيك
_ان يكون الكيبورد في مستوى يدك وذراعك بحيث لا تنحني له وبذلك لا تنشد عضلاتك
_ان تقوم كل ربع ساعة وتحرك عضلاتك ، ثم تعاود العمل .
مع تحيات الصـــريـحة
تعليق